Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Книга "Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом"
Авторы: Реджин Галанти
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Будь собой
Год издания 2021
Страниц: 192
ISBN: 978-5-00169-888-3
Описание
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем. Фишки книги: Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции). Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль. Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений. Для кого книга: Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом. Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
Обновлено: 05.11.2026
Характеристики
- Наименование Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
- Категория Книги/Учебная литература/Педагогика и психология/Психология воспитания и обучения детей
- Авторы Реджин Галанти
- Издатель Манн, Иванов и Фербер
- Год издания 2021
- Всего страниц 192
- Серия Будь собой
- ISBN 978-5-00169-888-3
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
